水飲みダイエット始めました(2日目)

昨日から水飲みダイエット始めました。コップ2杯の水を1日5回飲むと基礎代謝が上がって体脂肪が減ると聞いたので、早速試してみます。水なら普通の水道水でも浄水器を通した水でも何でもOKです。お茶やコーヒーはカフェインが胃腸を刺激したりお菓子が食べたくなる傾向があるのでNGです。
1回目は朝起きてすぐに飲みます。この時冷たい水は目覚めていない胃腸には刺激が強いので、さ湯にして飲みます。その後は適当に時間を開けて飲んでいくのですが、食事中は避けます。食事中に飲むと食べ物をよく噛まずに飲み下すので食欲が満たされません。そのため空腹感が早くきて間食してしまうのです。食前は30分前まで、食後は1時間たってから飲むようにします。2日目なので効果はまだありませんが、5キロくらいは痩せたいです。

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